他说:“我不知道,我告EaMj过身边的每个人我会在赛sjlC结束后开始考虑3Y5s
站立时,会使手臂的的拉m6yV向下,所以不用使用哑铃9Zly使用钢线滑轮,会使拉力CJhB手肘的高度保持一致(肘YPi3应与上臂保持呈90°),如果觉得钢线滑轮的重量z2z5大,可以换成绑在固定物aRBL上的弹力绳进行训练XhOl